Element Holz · 15. Februar 2021
~ °~ Der Mensch als Ganzes mit den Fünf Elementen ~°~ Diese Woche beginnen wir mit dem Holz - Element. 🌱🌿🌳 Dieses Element steht für den frischen und hoffnungsvollen Neubeginn, für Frühling und für die Kindheit und Jugend. Elementarische Aspekte in die Körperarbeit Shiatsu mit ein zu beziehen, ist ein wichtiger Teil um den Körper als Ganzes sehen zu können. Die Stärke des Holz-Elementes und dessen positive Eigenschaften sind 🌱 die Geduld und Nachsicht. 🌿 Seine Ziele...
Makko Ho Übungen · 11. Januar 2021
An diesem Montag zeige ich euch den 6. und letzten Teil der Shiatsu - Grundübungen. Leber - Gallenblase Meridian Dehnung, bei dieser Übung bemerkte ich an mir selbst die besten Fortschritte, vom Ellbogen ablegen und halten zu diesen Fotos. 😉🤗🤸‍♀️ 🌸 Am Boden sitzen und Beine grätschen, Oberkörper und Becken nach links und mit beiden Sitzbeinen am Boden bleiben. 🌼 Den rechten Handrücken an die rechte Beininnenseite legen und Drehung verstärken, 🌸 Die linke Hand...

Makko Ho Übungen · 07. Januar 2021
Heute geht es weiter mit der 5. Grundübung, wo wir den Herzkonstriktor- und 3facher Erwärmer-Meridian dehnen und zwar 🌼 sitzen wir wieder auf dem Boden, linke Ferse kommt zum Gesäß und rechte wird davor abgelegt. 🌸 Linke Hand liegt am Boden, die rechte Hand kommt davor und dabei zeigen die Handflächen nach oben. 🌼 Jetzt den Oberkörper nach vorne sinken lassen und dabei ziehen die Hände nach außen. 🌸 Kopf locker lassen und mind. 5 Atemzüge entspannen. Dann die andere Seite....
Makko Ho Übungen · 06. Januar 2021
An diesem Mittwoch, heute zeige ich euch eine Variante der Blasen- und Nieren-Meridian Dehnung.😊🤸‍♀️🌄 🌼 Mit ausgestreckten Beinen am Boden sitzen, Rücken gerade halten. 🌼 Oberkörper und Arme nach vorne ziehen, die Dehnung soll wieder aus der Hüfte kommen. 🌼 Hände wandern Richtung Zehen, mit jeder Ausatmung nähert sich der Bauch den Oberschenkeln. 🌼 Kopf Richtung Knie sinken lassen und entspannen. 🌼 Bleibe 5 - 12 Atemzüge, mit der Einatmung wieder aufrichten -...

Makko Ho Übungen · 06. Januar 2021
Hallo an diesem Montag, heute zeige ich euch den 3. Teil und zwar wie man den Herz - Dünndarm Meridian dehnt. 🌼Am Boden sitzend, die Fußsohlen aneinander legen und die Fersen zum Gesäß ziehen. 🌸 Die Zehen umgreifen, die Knie Richtung Boden fallen lassen und den Oberkörper Richtung Füße ziehen. 🌼 Ellenbogen vor den Beinen zum Boden ziehen oder damit die Beine hinunter drücken. 🌸 Rücken bleibt gerade und die Dehnung kommt aus der Hüfte. 🌼 Bleibe mind. 5 Atemzüge und...
Makko Ho Übungen · 30. Dezember 2020
Heute zeige ich euch eine Variation der Magen - und Milz Meridian Dehnung. 😊🤸‍♀️ 🌼 Im liegen: Mit abgewinkelten Beinen am Boden sitzen, das Gesäß befindet sich zwischen den Füßen, mit dem Oberkörper nach hinten lehnen bis in Rückenlage und Arme nach oben strecken. (Am oberen Foto sind meine Arme unten, sollten aber über Kopf gestreckt sein) 🌼 Die Atmung lenkst du in den Bauch und entspannst dabei, bleibe 5 - 10 Atemzüge. 🌼 Die Knie bleiben ca. eine Faust breit...

Makko Ho Übungen · 28. Dezember 2020
Guten Morgen an diesem Montag, heute zeige ich die erste Übung wie ihr euren Lungen - und Dickdarm Meridian dehnt. 🤸‍♀️🤗🌄 🌼 Deine Füße stehen hüftbreit und parallel zueinander, 🌸 die Daumen werden hinter dem Rücken ineinander verschränkt, die Zeigefinger werden ausgestreckt, die restlichen angewinkelt 🌼 Spanne deine Arme an und halte deinen Nacken frei, beuge dich nach vorne, Beine gestreckt lassen und tief in den Bauch atmen. 🌸 Kopf locker lassen und in dieser...
Akupunkturpunkte · 23. Dezember 2020
Heute zeige ich den Akupunkturpunkt Dünndarm 5 auch genannt "Tal des Yang" 🌄 Er liegt in der Vertiefung zwischen Erbsenbein und dem Griffelfortsatz der Elle (klein Fingerseite) zwischen weißem und rotem Fleisch 🤗🤸‍♀️🌼 Dieser Punkt 🌼 klärt deinen Geist 🌼 und hilft dir dabei Entscheidungen zu treffen und aus mehreren Möglichkeiten deinen richtigen Weg zu finden. 🌼 deine persönliche Unterstützung in schwierigen Lebensphasen, klar durchzublicken! 🌼 Überdies...

Makko Ho Übungen · 21. Dezember 2020
~°~ Wie sich dein Körper selbst heilen kann ~°~ Nicht nur Shiatsu fördert das Wohlergehen von Körper - Geist und Seele sondern auch die Makko ho Übungen - die 6 Meridian Grundübungen des Shiatsu. Mit jeder Übung wird ein Meridianpaar gedehnt und somit der Energie (Ki) Fluss stimuliert und harmonisiert. 🏞️⛩️🌄 Eine weitere Möglichkeit seine Selbstheilungskräfte zu stärken und sich selbst besser wahrzunehmen. 🤩 Ich werde euch wöchentlich ein anderes Paar vorstellen, wie...
Weisheiten/Sprüche · 20. Dezember 2020

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