Heute geht es weiter mit der 5. Grundübung, wo wir den Herzkonstriktor- und 3facher Erwärmer-Meridian dehnen und zwar
🌼 sitzen wir wieder auf dem Boden, linke Ferse kommt zum Gesäß und rechte wird davor abgelegt.
🌸 Linke Hand liegt am Boden, die rechte Hand kommt davor und dabei zeigen die Handflächen nach oben.
🌼 Jetzt den Oberkörper nach vorne sinken lassen und dabei ziehen die Hände nach außen.
🌸 Kopf locker lassen und mind. 5 Atemzüge entspannen.
Dann die andere Seite. Rechter Fuß zum Gesäß und linker davor, bei den Händen ebenso die Position wechseln. 😊🤸♀️🌼