Guten Morgen an diesem Montag, heute zeige ich die erste Übung wie ihr euren Lungen - und Dickdarm Meridian dehnt. 🤸♀️🤗🌄
🌼 Deine Füße stehen hüftbreit und parallel zueinander,
🌸 die Daumen werden hinter dem Rücken ineinander verschränkt, die Zeigefinger werden ausgestreckt, die restlichen angewinkelt
🌼 Spanne deine Arme an und halte deinen Nacken frei, beuge dich nach vorne, Beine gestreckt lassen und tief in den Bauch atmen.
🌸 Kopf locker lassen und in dieser Position 5 - 12 Atemzüge verweilen.
🌼 Dann die Hände langsam wieder in die Ausgangsposition bringen, aufrichten, die Daumen andersrum einhängen und die Übung wiederholen.
🌸 Nach der Übung die Hände unter dem Bauchnabel (Hara) legen und nachspüren.
Viel Spaß beim probieren und genießt die ruhige Zeit. ❤️🤗🎄🤸♀️
In meinen ersten Beitrag vom letzten Montag (Collagenbild) findet ihr die Erklärung zu der Wirkung.