· 

~°~ Lunge - Dickdarm ~°~

Guten Morgen an diesem Montag, heute zeige ich die erste Übung wie ihr euren Lungen - und Dickdarm Meridian dehnt. 🤸‍♀️🤗🌄

🌼 Deine Füße stehen hüftbreit und parallel zueinander, 

🌸 die Daumen werden hinter dem Rücken ineinander verschränkt, die Zeigefinger werden ausgestreckt, die restlichen angewinkelt 

🌼 Spanne deine Arme an und halte deinen Nacken frei, beuge dich nach vorne, Beine gestreckt lassen und tief in den Bauch atmen.

🌸 Kopf locker lassen und in dieser Position 5 - 12 Atemzüge verweilen.

🌼 Dann die Hände langsam wieder in die Ausgangsposition bringen, aufrichten, die Daumen andersrum einhängen und die Übung wiederholen.

🌸 Nach der Übung die Hände unter dem Bauchnabel (Hara) legen und nachspüren.


Viel Spaß beim probieren und genießt die ruhige Zeit. ❤️🤗🎄🤸‍♀️


In meinen ersten Beitrag vom letzten Montag (Collagenbild) findet ihr die Erklärung zu der Wirkung.